2010-05-13から1日間の記事一覧
起床時:59.3kgローラー後:58.9kg
朝ローラー連(L4 1本、L5 6本)トータル 1:11:00 31km W bpm rpm 時間 距離242 169 87 0:15:00 8.62 306 166 100 0:02:00 1.15 295 166 094 0:02:00 1.19 303 164 094 0:02:00 1.17 291 165 093 0:02:00 1.15 301 161 106 0:01:00 0.7 297 157 102 0:01:00 …
腰、ヒップ下部、ヒップ上部、ハムスト、大腿四頭筋、大臀筋、内転筋筋トレ忘れた。。。