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朝ローラー連（L4 2本）
トータル 01:10:18 29.8 km
261 174 94 0:15:14 8.99
243 173 92 0:15:08 8.52
今日はメディオで最大出力を目指す日！
目標は20分270wと20分260w。
結果は上記の通り。。。
1本目：270ｗ近辺で入るもどうにもしんどい。
8分くらいでAve260ｗ台に入ってしまう。
それでもなんとかやれるとこまでやって15分が限界。。。
2本目：10分レスト後250ｗを目標にチャレンジ。
なんとか10分250ｗで粘るも10分が限界。
残り5分はAve240ｗを切らないように、がんばる。
う〜ん、まだ270ｗは無理なんだなあ。自分には。
でもその出力を目指してのトライができたのでよかった。
いい練習になったという感じ。
再来週に再度チャレンジしよう。
あ、でも4月16日に260ｗオーバーを2本達成してるなあ。
http://d.hatena.ne.jp/okumo/20100416
ブログ読み返すと前回のほうがPE低い感じ。
弱ってるのか、体重のせいか、体調のせいか
