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家⇒会社　20km
登りでは、押し出すようにハムを意識。
下りでは、お腹を意識しながら膝を上げることも意識。
自転車雑で森師匠が勧めていたペダリング。
１月からやっていたが、膝が痛くなり乗れなくなり忘れてた。
今後は通勤と朝連でやっていこう。

駒沢公園ＬＳＤ　17km
路面濡れてて自転車がドロドロに。。。
今日は早く帰って洗車しよう。

会社⇒家　20km