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早朝ローラー連（L3　2本）

トータル　1:03:43 30km（またスピード異常値により距離は適当）

W bpm rpm 時間 距離

231 165 71 0:20:00 9.36

228 170 89 0:15:00 8.32

1本目は、ケイデンス低めで。
かなり楽に乗れる感じ。この感じなら多分30分も楽勝かな。
2本目は、ケイデンンス90前後で走ったが、かなりしんどかった。
現状、ケイデンス低い方が出力がでる。
前のポジションだとケイデンス90くらいは全然気にならなかったのになあ。
多分100前後で乗っていたと思う。
心拍が弱った証拠か？