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朝連にいこうとして、準備して、表にでると雨。。。
仕方なく朝連は断念。

午後からローラー連
トータル　1時間33分　ave142bpm　ave79rpm　ave144W
13分　アップ
30分　ave144bpm　ave83rpm　ave161W（マフェトン域を意識）
8分　レスト
30分　ave169bpm　ave82rpm　ave205W（200Wを目標）
12分　ダウン

パワータップからスピードとケイデンスをガーミンに送れていることがわかったけど、
スピードが超異常値。なぜだ〜！