金曜日 高回転3分、1分×3 MFR2分×3 15分 呼吸を意識して 4分8分のLTインターバルを低めの出力でトライ。 4分220w。出力低いのに、ややきつい。 8分260wをやろうと思ったら、260wが維持できない。 250w台でもやろうとするも5分で終了w 土曜日 今日はトラ…
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