朝ロラ w bpm rpm 時間285 175 69 10:00287 173 69 05:00レスト5分 右膝が微妙に痛む。クリート位置かなー。 これから大阪出張。 今週は練習量が少ない。。。 こんなんじゃyasさんに追いつけない。
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