夜ロラw bpm rpm 時間 212 147 90 20:00 238 160 88 10:00 254 168 84 10:00 久しぶりのローラー。自転車乗るのも久しぶり。4日ぶりか。 今月は出張&レースであんまり乗れてないなー。 まあ、今日からしっかり乗って11月は2000km乗ろう。 今日は40分200w前…
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