夜ロラW bpm rpm 時間 272 170 94 0:20:00 272 172 92 0:20:00 レスト:8分 1本目:270w以上を目指しスタート。 序盤280wオーバーで推移するも、無理は禁物と抑える。 きついけど、まあ続けられるレベル。 2本目:260w台でもいいかとスタートするも、なんと…
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