朝ローラーW bpm rpm 時間 241 169 90 0:30:00 きつくて続けられないというレベルじゃないけど、心拍はけっこう高め。 最初は40分やろうと思っていたけど、30分で妥協。 月火水とさぼってしまい久しぶりの朝ロラ。 月曜朝は予定通りのレスト日。 月曜に飲み…
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