朝ローラー連W bpm rpm 時間 距離260 169 92 0:20:00 12 253 170 84 0:20:00 12レスト:10分 4時起床もtwitterとmixiチェックしていたら、5時をまわってしまった。。。 ストレッチもして、結局始めたのが5時30分。 時間がなくなったので、アップ10分…
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