ローラー連トータル:3:12:26 100km W bpm rpm 時間 距離201 141 88 1:00:00 41 昨日の疲れもなかったので、L3を1時間。 膝、昨日は若干違和感でたけど今日は大丈夫だった。負荷をそれほどかけてないからか。 これから寒くなるから、注意しなければ。
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