夜連bpm rpm 時間 距離 147 85 1:13:10 33.02 きつかった〜。今日は計4周か。 食パン1枚とドーナツ1個食べて、マルトデキストリン60g飲んでから行ったけど、 ゲロ吐きそうになった。 ドーナツは余計だったかな。以降注意しよ。脚もつりかけた。 身体も少…
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