朝ローラー連 トータル：30.6 km, 01:07:44 W bpm rpm 時間 距離261 167 91 0:20:00 12.47 292 167 94 0:03:00 1.8 293 167 89 0:03:00 1.8 295 169 93 0:03:00 1.8 メディオ 250Ｗ20分と思って始めたけど調子よく、ずっと260Ｗ近辺で推移。 楽にかかってい…

１本 位ヶ原から２本 １本 計100kmコースは把握。 乗鞍は距離の割には長く感じない。 といってもタイムは全然だけど。あ〜、全然調子が戻ってこない。 というか、もともとこの程度な気がしてきた。 最初は優勝！とかほざいていたけど、 現状昨年の自分に勝て…