起床時：59.4kg 昨日まで食べるの止まらなかった。順調に育ってしまった。 美ヶ原まであと2週間弱。 体重どうしよう。

先週は気が抜けてしまって、乗るには乗ったけどなんだかなという。 土曜日は、久々のロング連でヘロヘロになり、、、 で、今日から練習復活と思ったけど、今一乗ってこない。 朝ローラー連（L4 1本、L3 1本）トータル 30.3 km, 01:06:48W bpm rpm 時間 距離2…

腰、ヒップ下部、ヒップ上部、ハムスト、大腿四頭筋、大臀筋、内転筋内転筋3分くらい、ロールアップ 10セット、プローン・ブリッジ1分3セット