起床時：57.8kg昨日の飲みが効いた。。。飲み会でセーブするのは難しい、、、。 今日の節制で57.5kgまで行けばいいんだけど。

朝ローラー連（L3 1本、L5 7本）トータル 25.5 km, 00:58:15W bpm rpm 時間 距離 230 156 94 0:10:00 5.53 283 167 93 0:03:00 1.69 281 169 99 0:03:00 1.69 281 171 101 0:03:00 1.79 346 158 114 0:01:00 0.68 323 163 108 0:01:00 0.71 325 162 108 0:01…

腰、ヒップ下部、ヒップ上部、ハムスト、大腿四頭筋、大臀筋、内転筋