1時間30分ほど軽く。 途中、30分200Wを1本。まだ、ちょっとしんどいかな。 昨年もそうだったけど風邪をひくとなかなか治らん。 今日でもう4日目。 歳をとるとこんなものか。明日の椿ラインどうしよう。 乗ろうと思えば乗れるけど、その後が心配。 また、風邪…

腰、ヒップ下部、ヒップ上部、ハムスト、大腿四頭筋、大臀筋、内転筋内転筋3分くらい、ロールアップ 10セット、プローン・ブリッジ1分3セット