風邪ひいたかも。。。 表富士の寒さにやられたかも。 昨年もＧＷで風邪をこじらせたので、二の舞にならないようにしなければ。

腰、ヒップ下部、ヒップ上部、ハムスト、大腿四頭筋、大臀筋、内転筋内転筋3分くらい、ロールアップ 10セット、プローン・ブリッジ1分3セット 昨日はレース翌日でなにもなし。ストレッチはしたか。 あ、自転車通勤した。往復40km。 今日、明日は自転車なし。…