朝ローラー連(L4 2本)トータル 1:13:00 30kmW bpm rpm 時間 距離244 168 94 0:20:00 13 254 174 82 0:20:00 13 今年初の250W! 後半しんどかったけど、あと10分やれと言われればできた感じ。 火・水と休んだからか、脚は軽かった。調子上がってきたかな。…
ヒップ下部、ヒップ上部、ハムスト、大腿四頭筋、腰、大臀筋
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。