朝ローラー連メディオ2本の予定も時間なくやる気もなく軽く30分乗って終了。 ※昨日久しぶりに洗車をしたら、シートチューブにクラックを発見してしまった。。。 大丈夫であることを祈ろう。
ヒップ下部、ヒップ上部、ハムスト、大腿四頭筋、腰、大臀筋ロールアップ 10セット、プローン・ブリッジ1分3セット
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