今日は午後から雨予報なので、自転車通勤はなし。 屈伸すると膝裏に若干違和感があったが、今日は全然なし！ 完治かな？powertapのホイールをハートビューで組んでもらった。 一応、パワーが計測できることは確認したが、まだ全然使えてない。 今月末から使…

ヒップ下部、ヒップ上部、ハムスト、大腿四頭筋、腰、大臀筋、骨盤ハンドレッド 10呼吸、ロールアップ 5セット、シングルストレートレッグストレッチ 10セット、ヒップリフト 3セットプローン・ブリッジ1分3セット、腕立て20回