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起床時心拍：64　起床時体重：61.05

3:45:14　Ave208w　NP235w　2828KJ

しいたけ連1周＋9周
ここのところの不調というかやる気のなさのわりには、よくもった。
先発隊でスタートも先発隊も遅くない。
調子よさそうなサトウさん、パラくんが先頭にたつとペースがあがる。
4周目のしいたけ下りで段差にはまりＰＴ用サイコンが落ちる。
残念。。。
ただ、９周回走りたい自分にとっては、逆によかったのかも。
ここからは後発隊につき位置にて９周目のしいたけ登り口まで。
登り口ではマコッチさんのアタックがあり、ついていけず。
もう一人千切れた人がいたので、その人と最後までがんばって終了。

個人的には、９周回することができてとてもよい練習ができた。（ほぼつき位置だけどね）
ミポさんは終始余裕な感じ。おくもさんはつき位置でいいよ、と言ってくれたので
遠慮なくつき位置で走らせてもらいました。
のりっくさんも調子よさそうで嬉しいかぎり。
パラくんも強かった。

ｗ　NP　time
222 251 25:04
224 250 24:33
216 243 24:59
208 239 26:26（サイコン落ちる）
205 230 24:54（ここからつき位置）
200 225 25:03
195 223 25:12
187 217 25:47
204 221 27:00

当たり前だけどつき位置だと圧倒的に楽なのね。

しいたけ登り（約1分30秒）で
4LAP目に350w（タカオカさんが少〜しだけペースを上げたとき）
8LAP目に343w（マコッチさんが最終周回の様子見で少〜しだけペースをあげたとき）
他は310w〜320w

次回は、2月19日神奈川連。
速い人たくさんの場合は、先発後発わけるので、速い人はなるべく早く参加表明してくれると助かります。
（というか速い人はこのブログみてないか。。。）