2011-11-08 ■ 自転車練習 朝ロラ45分まったりと。 夜ロラw bpm rpm 時間 269 166 83 20:00 250 169 86 20:00 きつかったー。今はまだこんなところが限界。 2本目、出力が20w近く低いのに心拍は高いw