2010-07-03 ■ 自転車練習 W bpm 時間 距離147 144 3:01:00 101 5日ぶりの自転車。 今日は低負荷で、ローラーで100km乗ることが目標。 3時間はさすがにあきる。 しかし、明日は雨。 ローラーやって雨がやんだら、外で走るか。 あー、今日外で乗っておかえばよかった。