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ヒップ下部、ヒップ上部、ハムスト、大腿四頭筋、腰、大臀筋、内転筋

ハンドレッド　10呼吸、ロールアップ　10セット、シングルストレートレッグストレッチ　10セット、ヒップリフト　3セット

プローン・ブリッジ1分3セット

今日は自転車乗らないので、久しぶりにピラティスを。
やっぱりピラティスは必要な気がしてきた。
ただ時間確保が難しい。