2010-02-25 ■ ストレッチ ピラティス 筋トレ ヒップ下部、ヒップ上部、ハムスト、大腿四頭筋、腰、大臀筋、ストレッチポールストレッチハンドレッド 10呼吸、ロールアップ 5セット、シングルストレートレッグストレッチ 10セット、ヒップリフト 3セットプローン・ブリッジ1分3セット、腕立て20回ストレッチポール、気持ちいいけど、やり過ぎははよくない? 背中が痛みがある。。。