朝ロラ 3本ローラーで18km 最近は20分110rpmをやっている。 夜ロラ w bpm rpm 時間 248 151 91 15:00 250 154 86 15:00 252 156 84 15:00 251 158 85 15:00 セット間レスト3分 本日はPTの電池交換。 そしたら出力が楽に安定したように思う。さすがマクセル。…
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