起床時：56.8kg 昨日の夜からほぼ炭水化物オンリーに。 ただ、どれくらい食べていいかが悩むところ。 昨日の夜は疲労回復を目的に「港北の湯」へ。 高濃度炭酸泉にゆっくりつかって疲労回復を。 で、やめときゃいいのにサウナで修行。少しでも体重落とせれば…

ヒップ下部、ヒップ上部、ハムスト、大腿四頭筋、腰、大臀筋、内転筋内転勤、ハンドレッド 10呼吸、ロールアップ 5セット、 プローン・ブリッジ1分3セット

起床時：57.5kg やってもうた。 多分水分取りすぎ。