起床時：57.0kg 昨日の晩御飯、気持多めに食べた。その結果が300ｇアップ。 急激に痩せた感覚はないけど、2週間で約2kgはやはりやり過ぎか？（58.9kg⇒57.0kg）＜できればあと500ｇ＞ そうは言っても 朝：ごはん一膳、納豆、卵、野菜ジュース（練習内容により…

ヒップ下部、ヒップ上部、ハムスト、大腿四頭筋、腰、大臀筋、内転筋ハンドレッド 10呼吸、ロールアップ 10セット、シングルストレートレッグストレッチ 10セット、ヒップリフト 3セットプローン・ブリッジ1分3セット