起床時：58.4kg 今回は減量を意識していないが、けっこう軽い。 暑さのせいか？ とりあえず、今回は減量意識せず普段通りな感じでレースにでる予定。

往復40km 朝ローラーしようと4時に起きるが2度寝、3度寝、結局6時起床。。。 起きられなかったのは気持ちというより、体がだるかったから。 でもだいぶよくなってきているようにも思う。所詮ホビーレース、負けたところでどうなるもんでもない。 でも今自分…

腰、ヒップ下部、ヒップ上部、ハムスト、大腿四頭筋、大臀筋、内転筋内転筋3分くらい、ロールアップ 10セット、プローン・ブリッジ1分3セット