往復40km今日4時に目覚ましなるも体に疲れを感じる。 4時半にもう一度起きようとするも、諦める。 ので、今日の練習は中止。
起床時:58.7kg
腰、ヒップ下部、ヒップ上部、ハムスト、大腿四頭筋、大臀筋、内転筋内転筋3分くらい、ロールアップ 10セット、プローン・ブリッジ1分3セット
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