家⇒会社 20km 会社⇒家 23.7km 帰りは、cubuでお買いもの。
ヒップ下部、ヒップ上部、ハムスト、大腿四頭筋、腰、大臀筋、ストレッチポールストレッチ(昨夜)プローン・ブリッジやるのを忘れた。。。
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