夜ローラー連（L2）トータル 54:00 25km（またスピード異常値により距離は適当）W bpm rpm 時間 距離202 156 88 0:30:00 17

ただいま63kg！太りすぎです。。。 昨日から、食べ過ぎない、間食しない、アイス食べないを意識。 自然と3月中に60kgと思っていたけど無理かな。表富士には、58kg〜59kgくらいで出たい。

ヒップ下部、ヒップ上部、ハムスト、大腿四頭筋、腰、大臀筋、ストレッチポールストレッチ（昨夜）ハンドレッド 10呼吸、ロールアップ 5セット、スイミング50回、ヒップリフト 3セットプローン・ブリッジ1分3セット、腕立て20回