6:00〜6:30ヒップ下部、ヒップ上部、ハムスト、大腿四頭筋、腰、大臀筋 ハンドレッド 10呼吸、ロールアップ 5セット、シングルストレートレッグストレッチ 10セット、ヒップリフト 3セットプローン・ブリッジ1分2セット
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